Jėgos treniruotės Jūsų energijai ir ryškiam kūnui
Jėgos treniruotės yra vienas geriausių būdų ne tik padailinti kūno linijas, bet ir pagerinti bendrą sveikatą. Kilnodami svorius ar naudodami savo kūno pasipriešinimą, Jūs stiprinate ne tik raumenis, bet ir kaulus bei sąnarius. Be to, toks sportas labai pagreitina medžiagų apykaitą, todėl kalorijos dega net ir poilsio metu. Jėgos treniruotės suteikia daugiau jėgų kasdieniams darbams ir padeda išvengti įvairių traumų ateityje.
Mūsų platformoje rasite video treniruotes, kurias galite atlikti ten, kur Jums patogu. Treneriai vaizdo įrašuose aiškiai parodo kiekvieną judesį, todėl sportuoti namuose bus taip pat efektyvu, kaip ir salėje. Galite naudoti svarmenis, gumas arba tiesiog savo kūno svorį – svarbiausia yra noras judėti. Video formatas leidžia Jums planuoti sportą pagal savo grafiką, tad pasiteisinimų nebeliks!
Treniruotės kiekvienai kūno daliai
Kad Jūsų kūnas vystytųsi tolygiai, siūlome rinktis įvairias programas. Galite fokusuotis į viršutinę kūno dalį (upper body), stiprinti kojas ir sėdmenis (lower body) arba rinktis viso kūno užsiėmimus (full body). Tokia įvairovė neleis kūnui priprasti prie to paties krūvio, todėl progresas bus greitesnis ir akivaizdesnis.
Jei po intensyvaus darbo norėsis šiek tiek atsipalaiduoti, derinkite jėgos krūvį su pilates arba joga. Taip pat būtinai pasidomėkite skiltimi patarimai sportuojantiems – ten sužinosite, kaip teisingai pasirinkti svorius ir kaip juos kilnoti saugiai. O tiems, kas mėgsta judesį, puikiai tiks funkcinės treniruotės, kuriose jėga derinama su judrumu.
Turite klausimų apie treniruotes, sporto programas ar kitas Stillfit paslaugas? Atsakymus rasite mūsų dažniausiai užduodamų klausimų skiltyje.
