Core treniruotės: tvirtas kūnas ir gera laikysena
Core treniruotės yra skirtos Jūsų liemens raumenims stiprinti. Tai ne tik pilvo presas, bet ir giliųjų nugaros bei dubens raumenų sistema, kuri laiko Jūsų kūną tiesų ir stabilų. Stiprus „Core“ yra Jūsų sveikatos pagrindas: jis padeda išvengti nugaros skausmų, saugo stuburą ir leidžia Jums saugiai judėti tiek sportuojant, tiek kasdienybėje. Jei norite geros laikysenos ir tvirtumo – pradėkite nuo čia!
Visas Core programas pas mus rasite video formatu. Tai reiškia, kad treneris Jus lydės kiekviename žingsnyje, o Jūs galėsite sportuoti ten, kur Jums patogu. Šios treniruotės yra trumpos, bet labai koncentruotos, todėl jas lengvai įterpste į savo rytą ar vakarą. Svarbiausia – ne judesių kiekis, o kokybė, todėl video medžiagoje treneris akcentuoja teisingą kvėpavimą ir kiekvieno raumens pojūtį.
Kodėl Jums reikia stipraus juosmens?
Stiprūs pilvo ir nugaros raumenys yra geriausia apsauga Jūsų stuburui. Tai ypač svarbu, jei darbe daug sėdite. Kai Jūsų kūno vidurys yra tvirtas, Jūs mažiau pavargsite ir lengviau atliksite kitus pratimus. Šias treniruotes labai naudinga derinti su pilatesu ar joga, nes šios sritys taip pat moko vidinės kontrolės. Kaip nepadaryti klaidų ir progresuoti saugiai, atsakymus rasite skiltyje patarimai sportuojantiems.
Turite klausimų apie treniruotes, sporto programas ar kitas Stillfit paslaugas? Atsakymus rasite mūsų dažniausiai užduodamų klausimų skiltyje.
