Sporto programa pažengusioms (5 dienų) ir ✨nemokama konsultacija

🎯 Kam skirta ši sporto programa?

Ši mišri viso kūno (Full Body) programa sukurta patyrusioms moterims, kurios yra pasirengusios rimtam darbui ir gali sportui skirti penkias dienas per savaitę. Ji idealiai tinka, jei:

• Esate pažengusi sportininkė ir turite solidžios patirties tiek treniruoklių salėje, tiek atliekant funkcinius pratimus.
• Ieškote vidutinio ir aukšto intensyvumo krūvio, kuris padėtų peržengti pasiektas galimybių ribas.
• Siekiate visapusiškai sustiprinti raumenyną, padidinti jėgą ir pagerinti kūno ištvermę.
• Jau esate sportavusi pagal programas ir norite sudėtingesnės, dinamiškos struktūros.

⏱️ Kaip veikia sporto programa?

Programa derina raumenų ryškinimą su funkciniu pajėgumu, užtikrinant aukštą treniruočių kokybę kiekvieną dieną:

• Raumenyno vystymas: 4 vidutinio intensyvumo treniruotės per savaitę, orientuotos į jėgos ištvermę ir tikslingą raumenų grupių formavimą.
• Maksimalus našumas: 1 aukšto intensyvumo sesija per savaitę, skirta Power (galios), Strength (jėgos) ir Endurance (ištvermės) rodikliams kelti per funkcinius judesius.
• Kompleksinis požiūris: tokia struktūra užtikrina, kad kūnas taptų ne tik estetiškas, bet ir stiprus bei funkcionalus.

🏋️ Kokius treniruoklius naudosite?

Programai įgyvendinti reikalingas pilnas sporto salės inventorius:

• Laisvi svoriai (štangos, hanteliai) jėgos pagrindams.
• Trosai ir izoliuoti treniruokliai raumenų tonuso didinimui.
• Funkcinė įranga, reikalinga aukšto intensyvumo galios ir ištvermės sesijoms.

SVARBU: pateiktos pratimų alternatyvos užtikrins sklandų darbą bet kurioje profesionalioje treniruoklių salėje.

📦 Ką gausite, įsigijus šią sporto programą?

• ✅ Struktūrizuotas planas: profesionalus 5 dienų per savaitę treniruočių grafikas.
• ✅ Video gidai: kiekvieno pratimo video įrašai su detaliais technikos paaiškinimais.
• ✅ Turinio aprašymas: išsami informacija apie krūvį, pakartojimų skaičių ir poilsio intervalus.
• ✅ NEMOKAMA trenerio konsultacija: 30 min. pokalbis (vertė 49 €).

🛒 Kaip įsigyti sporto programą?

Pridėkite šią sporto programą į krepšelį.

Užpildykite duomenis (atidžiai patikrinkite el. pašto adresą!).

Atlikite saugų apmokėjimą.

Programą gausite į savo el. paštą per 1 darbo dieną.