Sporto programa naujokėms (4 dienų) ir ✨nemokama konsultacija

🎯 Kam skirta ši sporto programa?

Ši viso kūno (Full Body) programa yra subalansuota moterims, kurios nori įvesti sportą į savo kasdienybę ir gali tam skirti keturias dienas per savaitę. Ji idealiai tinka, jei:

• Esate pradedančioji arba grįžtate į sporto salę po ilgesnės pertraukos.
• Dar neturite didelės patirties su treniruokliais ir ieškote aiškaus gido.
• Norite sutvirtinti viso kūno raumenyną, pagerinti tonusą ir savijautą.
• Ieškote neintensyvaus krūvio ir saugių, bet efektyvių pratimų.

⏱️ Kaip veikia sporto programa?

Programa sudaryta taip, kad keturios treniruotės per savaitę užtikrintų tolygų krūvį ir pakankamą laiką poilsiui:

• Nuoseklus progresas: naudojami nesudėtingi pratimai, kurie padeda pamažu stiprinti kūną be perteklinio streso.
• Aiški struktūra: planas suskirstytas dienomis, todėl tiksliai žinosite, kaip efektyviai išnaudoti savo laiką salėje.
• Saugumas: krūvis pritaikytas taip, kad išvengtumėte traumų ir jaustumėte malonų judėjimo džiaugsmą.

🏋️ Kokius treniruoklius naudosite?

Programai atlikti naudojamas standartinis inventorius, kurį rasite kiekvienoje treniruoklių salėje:

• Izoliuotus ir trosų treniruoklius tikslingam raumenų darbui.
• Laisvus svorius (hantelius) baziniams judesiams.
• Kitą įprastą sporto klubo inventorių.

SVARBU: programoje pateiktos pratimų alternatyvos, todėl visada žinosite, kuo pakeisti užimtą treniruoklį.

📦 Ką gausite, įsigijus šią sporto programą?

• ✅ Struktūrizuotas planas: aiškus treniruočių grafikas 4 dienoms per savaitę.
• ✅ Video gidai: kiekvieno pratimo video įrašai su detaliais technikos paaiškinimais.
• ✅ Turinio aprašymas: išsami informacija apie krūvį, pakartojimų skaičių ir poilsio trukmę.
• ✅ NEMOKAMA trenerio konsultacija: 30 min. pokalbis (vertė 49 €).

🛒 Kaip įsigyti sporto programą?

Pridėkite šią sporto programą į krepšelį.

Užpildykite duomenis (atidžiai patikrinkite el. pašto adresą!).

Atlikite saugų apmokėjimą.

Programą gausite į savo el. paštą per 1 darbo dieną.