Sporto programa naujokėms (3 dienų) ir ✨nemokama konsultacija

🎯 Kam skirta ši sporto programa?

Ši mišri viso kūno (Full Body) programa yra specialiai sukurta moterims, kurios nori įvairiapusiško starto ir gali sportui skirti tris dienas per savaitę. Ji idealiai tinka, jei:

• Esate pradedančioji ir norite pradėti sportuoti pagal aiškų, profesionalų planą.
• Grįžtate į sporto salę po ilgesnės pertraukos.
• Niekada nesate sportavusi pagal sistemingą sporto programą.
• Ieškote balanso tarp klasikinio raumenų stiprinimo ir funkcinių treniruočių ištvermei.

⏱️ Kaip veikia sporto programa?

Programa derina skirtingas metodikas, kad užtikrintų visapusišką kūno progresą ir neleistų nuobodžiauti:

• Raumenyno vystymas: trys neintensyvios treniruotės per savaitę, skirtos baziniam raumenų tonusui ir jėgos ištvermei lavinti.
• Funkcinis stiprinimas: viena vidutinio intensyvumo treniruotė skirta Power (galios ), Strength (jėgos ) ir Endurance (ištvermės) rodiklių gerinimui.
• Saugus startas: krūvis parinktas taip, kad organizmas adaptuotųsi prie fizinio aktyvumo be perteklinio streso.

🏋️ Kokius treniruoklius naudosite?

Treniruotės apima įvairią įrangą, kurią rasite bet kurioje standartinėje salėje:

• Izoliuotus ir trosų treniruoklius tikslingam raumenų stiprinimui.
• Laisvus svorius (hantelius, štangas) baziniams judesiams.
• Funkcinį inventorių (kamuolius, gumas ar svarsčius) ištvermės pratimams.

SVARBU: programoje pateiktos pratimų alternatyvos, todėl visada žinosite, kuo pakeisti užimtą įrangą.

📦 Ką gausite, įsigijus šią sporto programą?

• ✅ Struktūrizuotas planas: aiškus treniruočių grafikas 3 dienoms per savaitę.
• ✅ Video gidai: kiekvieno pratimo video įrašai su detaliais technikos paaiškinimais.
• ✅ Turinio aprašymas: išsami informacija apie krūvį, pakartojimų skaičių ir poilsio intervalus.
• ✅ NEMOKAMA trenerio konsultacija: 30 min. pokalbis (vertė 49 €).

🛒 Kaip įsigyti sporto programą?

Pridėkite šią sporto programą į krepšelį.

Užpildykite duomenis (atidžiai patikrinkite el. pašto adresą!).

Atlikite saugų apmokėjimą.

Programą gausite į savo el. paštą per 1 darbo dieną.