Funkcinės treniruotės visapusiškam kūno pajėgumui
Funkcinės treniruotės yra orientuotos į judesius, kurie tiesiogiai koreliuoja su kasdiene žmogaus veikla ir gerina bendrą kūno mechaniką. Čia mokomės judesių, kurių mums prireikia kasdienybėje: pritūpimų, pasilenkimų, kėlimų ar sukimųsi. Šis sportas lavina viską vienu metu – jėgą, ištvermę, pusiausvyrą ir lankstumą. Pagrindinis tikslas yra išmokyti Jūsų raumenis dirbti kartu, o ne po vieną, todėl po tokių treniruočių jausitės tiesiog pajėgesni visose gyvenimo srityse.
Visos mūsų programos pasiekiamos video formatu, tad sportuoti galite namuose, kieme ar net kelionėje. Jums nereikia jokios sudėtingos įrangos, nes dauguma pratimų yra orientuoti į Jūsų paties kūno valdymą. Skaitmeninės treniruotės leidžia sportuoti Jūsų ritmu, o profesionalūs patarimai ekrane užtikrins, kad viską darote teisingai, net jei trenerio nėra šalia Jūsų gyvai.
Įvairios metodikos Jūsų progresui
Savo platformoje turime skirtingų tipų funkcinių treniruočių. Jei norite didelio intensyvumo ir greito rezultato, išbandykite HIIT (intervalinį sportą). Jei Jums patinka įvairovė – rinkitės rato treniruotes (circle training), kur pratimai keičia vienas kitą be ilgų pertraukų. Tai puikus būdas sustiprinti širdį ir sudeginti daug kalorijų per trumpą laiką.
Sportuojant funkciniu būdu, dažnai naudojame svorius (kettlebell) ar štangas, tačiau visada galite pradėti ir be jų. Jei norėsite dar stipriau padirbėti su baziniais raumenimis, užsukite į jėgos treniruočių skiltį, o poilsio dienomis rinkitės jogą arba pilatesą. Prieš pradedant, nepamirškite pažiūrėti patarimų sportuojantiems – ten rasite video, kaip saugiai paruošti kūną darbui su papildomu svoriu.
Turite klausimų apie treniruotes, sporto programas ar kitas Stillfit paslaugas? Atsakymus rasite mūsų dažniausiai užduodamų klausimų skiltyje.
