Sporto programa naujokėms (2 dienų) ir ✨nemokama konsultacija

🎯 Kam skirta ši sporto programa?

Ši viso kūno (Full Body) programa yra specialiai sukurta moterims, kurios nori užtikrintai žengti pirmuosius žingsnius sporto salėje. Ji idealiai tinka, jei:

• Esate pradedančioji ir niekada nesate sportavusi pagal sudarytą planą.
• Grįžtate į treniruoklių salę po ilgesnės pertraukos (pavyzdžiui, po motinystės atostogų ar traumų).
• Norite sustiprinti viso kūno raumenyną, pagerinti laikyseną, bet ieškote neintensyvaus krūvio.
• Siekiate išmokti bazinių pratimų atlikimo technikos ir jaustis užtikrintai tarp treniruoklių.

⏱️ Kaip veikia sporto programa?

Programa sukurta taip, kad pažintis su sportu būtų maloni, saugi ir efektyvi:

• Nuoseklus krūvis: planas suskirstytas į dvi nesudėtingas treniruotes per savaitę, leidžiant kūnui pamažu priprasti prie fizinio aktyvumo.
• Saugumo principas: akcentuojami saugūs judesiai, kurie padeda stiprinti raumenis, neapkraunant sąnarių.
• Aiškus progresas: treniruotės turi logišką eigą, todėl tiksliai žinosite, kaip taisyklingai judėti nuo pirmo iki paskutinio pratimo.

🏋️ Kokius treniruoklius naudosite?

Planui atlikti naudojamas standartinis inventorius, kurį rasite kiekviename sporto klube:

• Izoliuotus treniruoklius, kurie padeda išlaikyti stabilią kūno padėtį.
• Trosų treniruoklius ir lengvus laisvus svorius (hantelius).
• Kitą įprastą sporto salės inventorių.

SVARBU: programoje pateiktos pratimų alternatyvos, tad visada žinosite, kuo pakeisti užimtą treniruoklį.

📦 Ką gausite, įsigijus šią sporto programą?

• ✅ Struktūrizuotas planas: aiškus treniruočių grafikas 2 dienoms per savaitę.
• ✅ Video gidai: kiekvieno pratimo video įrašai su detaliais technikos paaiškinimais.
• ✅ Turinio aprašymas: išsami informacija apie krūvį, pakartojimų skaičių ir poilsio laiką.
• ✅ NEMOKAMA trenerio konsultacija: 30 min. pokalbis (vertė 49 €).

🛒 Kaip įsigyti sporto programą?

Pridėkite šią sporto programą į krepšelį.

Užpildykite duomenis (atidžiai patikrinkite el. pašto adresą!).

Atlikite saugų apmokėjimą.

Programą gausite į savo el. paštą per 1 darbo dieną.