Nuo 2020 metų atlikti tyrimai ir specialistų rekomendacijos pabrėžia mitybos svarbą prieš ir po treniruotės, siekiant optimizuoti sportinius rezultatus ir užtikrinti efektyvų organizmo atsistatymą.   Iki šiol nei vieni tyrimai nepaneigė kalorijų svarbos mūsų mityboje. Kalorijos yra pagrindinis kūno energijos matavimo

Kofeinas gali suteikti energijos pliūpsnį ir laikinai pagerinti fizinį pajėgumą, tačiau daugelis žmonių nerimauja dėl galimų neigiamų padarinių, tokių kaip miego sutrikimai ar širdies problemos. Šiame straipsnyje nagrinėjami tiek teigiami, tiek neigiami kofeino vartojimo aspektai. PAGRINDINĖS ĮŽVALGOS Tyrimas analizavo ūminį kofeino poveikį