Jei jūsų pirmieji susidūrimai su sportu buvo susiję su jėgos sporto specialistais, jie galėjo pasakyti, kad štangos ir hanteliai yra geriausias (ar vienintelis) būdas auginti jėgą ir raumenis. Tačiau moksliniai tyrimai rodo kiek kitokį vaizdą. 2023 m. rugpjūčio mėnesį Haugeno ir

Grįžimas į sportą po ilgesnės pertraukos (traumos, ligos, ilgesnių atostogų) yra svarbus procesas, kuris reikalauja atsargumo, nuoseklumo ir kantrybės. BŪKLĖS ĮSIVERTINIMAS Prieš pradedant treniruotes reikėtų objektyviai įvertinti savo fizinę būklę. Jei pertrauka buvo ilgesnė nei keli mėnesiai, verta pasitarti su treneriu, o

Remiantis dr. Hayden Pritchard bei tyrėjo Pak Androulakis-Korakakis atliktų tyrimų analize yra būdų, kaip efektyviai atlikti treniruotes ir nepabloginti jėgos rodiklių, net jeigu turite mažai laiko. Net jeigu esate profesionalus sportininkas ar mėgėjas, yra momentų, kai treniruotės turi būti nukeltos